体活动指南坚持每天跑步1小时，究竟是延缓衰老，还是加速变老？早知早获益岁成年 坚持跑步一段时间后，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，会发现身体素质有所增加，或中等和高强度两种活动相当量的组合。有氧活动应每次至少持续10分... 南方体育网 2 2022-07-28
